کتاب هنر رهایی از فشار های زندگی نشر کوله پشتی نویسنده ایزابل پایلو مترجم غزاله ابراهیمیان جلد شومیز قطع رقعی

ایزابل پایلو یکی از نویسنده های کتاب یکی از روان شناسان معاصر است. فعالیت های او بیشتر حول محور موضوعات خانوادگی ، یادگیری و کسب و کار است. نویسنده ی دیگر آدری آکون است یکی از فعالان مطرح در زمینه ی روان شناسی بالینی . وی علاوه بر نویسندگی و نوشتن مقاله سخنران انگیزشی نیز هست.اصلی ترین حزه فعالیت او روان شناسی تربیتی و رشد شخصی است. 

بحث اصلی داستان به زبان ساده کاستن از مشکلات زندگی حتی به مقدار کم و با خیال راحت زیستن است. در این کتاب قرار نیست با ارائه ی راهکارهایی کل زندگی دگرگون شود. و خود نویسنده اذعان دارد برخی مشکلات در زندگی تمامی ندارد. اما باید راهکارهایی وجود داشته باشد که بتوان ساعاتی از شبانه روز از مشکلات رها شد. 

آنچه مهم است و در کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی به شدت مورد توجه قرار گرفته است این است که تشخیص مشکلات بزرگ از کوچک و حل شدنی را بیاموزیم.تمامی آموزه های کتاب در جهت ترمیم وضعیت سلامت روان در این آشفته بازار مشکلات است. ارائه ی راه حل های کاربردی برای کنار آمدن با اضطراب ، وسواس ، ترس های مزمن و .... .

کتاب شامل پنج دستور العمل کاربردی است. 

یک: خود را اثبات کنید.

دو: نقص های خود را بپذیرید.

سه: متفاوت فکر کنید و کارهای خود را سازماندهی کنید.

چهار: از خود اثری باقی بگذارید.

پنج: برای خود لذت های کوچک دست و پا کنید.

تمامی این دستتورالعمل ها با شیوه هایی برای عملی ساختن آن ها در کتاب به صورت کامل تشریح شده است.